Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tropikalne smoothie bowl: ananas, mango, chia
Śniadanie
515g
8,4
Biał.
11,6
Tłusz.
61,6
Węgle
384
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Mango, surowe
150 g / 90 kcal
Banan
60 g / 56 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojonego ananasa, mango i banana.
Dodaj mleko migdałowe.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Przelej smoothie do miseczki.
Posyp wierzch nasionami chia.