Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jabłkowy koktajl z jogurtem i cynamonem
557g
12,7
Biał.
6,7
Tłusz.
69,8
Węgle
373
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Jabłka bez skórki
200 g / 100 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Instrukcja przygotowania
Umieść jabłka (bez skórki), jogurt naturalny, mleko krowie 2%, miód i cynamon mielony w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Spróbuj koktajl i w razie potrzeby dodaj więcej miodu, aby uzyskać pożądaną słodycz.
Przelej koktajl do dwóch szklanek. Możesz udekorować go dodatkową szczyptą cynamonu.