Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomarańczowy Koktajl z Miodem i Sałatą
655g
10,6
Biał.
5,3
Tłusz.
77,8
Węgle
384
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
50 g / 152 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Mleko krowie 2%
250 g / 128 kcal
Woda
0.5 szklanki
Sałata lodowa
0.5 sztuki
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojoną na mniejsze kawałki pomarańczę (wraz ze skórką, jeśli jest bio), liście sałaty lodowej, miód, mleko 2% i wodę.
Miksuj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż koktajl będzie gładki i puszysty.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej do szklanek i podawaj od razu. Najlepiej smakuje schłodzony.