Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomarańczowy koktajl z miodem i sałatą
Śniadanie
655g
10,6
Biał.
5,3
Tłusz.
77,8
Węgle
384
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
50 g / 152 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Mleko krowie 2%
250 g / 128 kcal
Woda
0.5 szklanki
Sałata lodowa
3 liście
Instrukcja przygotowania
Pomarańczę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Jeśli używasz pomarańczy bio, możesz zostawić część skórki.
Wszystkie składniki: przygotowaną pomarańczę, liście sałaty, miód, mleko i wodę umieść w kielichu blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez 1 do 2 minut, aż koktajl uzyska gładką, jednolitą konsystencję.
Gotowy koktajl przelej do szklanek. Podawaj od razu, najlepiej smakuje schłodzony.