Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane naleśniki z kozim serem i miodem
Obiad
Kolacja
30 min
506g
38,0
Biał.
65,7
Tłusz.
90,8
Węgle
1100
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Jajka kurze
50 g / 70 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Ser kozi miękki
80 g / 211 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą, jajka, mleko migdałowe i sól, aż do uzyskania gładkiego ciasta.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj odrobinę oliwy z oliwek.
Smaż cienkie naleśniki z obu stron, aż będą złociste.
Gotowe naleśniki posmaruj miękkim serem kozim i skrop miodem.
Posyp posiekanymi orzechami włoskimi.