Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki z twarogu z dżemem
Śniadanie
30 min
237g
31,5
Biał.
16,6
Tłusz.
40,0
Węgle
435
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
120 g / 144 kcal
Jajka kurze
55 g / 76 kcal
Mąka pszenna
30 g / 109 kcal
Cukier biały
5 g / 20 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Olej rzepak
6 g / 53 kcal
Dżem
20 g / 31 kcal
Instrukcja przygotowania
Twaróg rozgnieć widelcem z jajkiem, cukrem, cynamonem i szczyptą soli. Sól podbija słodycz.
Dodaj mąkę i wymieszaj na gęstą masę.
Nakładaj łyżką na rozgrzany olej, spłaszcz i smaż po 2 do 3 minut z każdej strony na średnim ogniu.
Podaj z dżemem.