Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tropikalny Smoothie z Mango i Ananasa
Śniadanie
15 min
402g
5,5
Biał.
36,4
Tłusz.
42,4
Węgle
476
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
100 g / 50 kcal
Mango, surowe
100 g / 60 kcal
Mleczko kokosowe
150 g / 345 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
Obierz ananasa i mango, pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone owoce w blenderze.
Dodaj mleczko kokosowe, szczyptę mielonego imbiru i sok wyciśnięty z cytryny (około 1 łyżki).
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleczka kokosowego, stopniowo, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.