Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tropikalny smoothie z mango i ananasa
Śniadanie
15 min
402g
5,1
Biał.
32,7
Tłusz.
38,4
Węgle
427
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
100 g / 50 kcal
Mango, surowe
100 g / 60 kcal
Mleczko kokosowe
150 g / 296 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Imbir mielony
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Obierz ananasa i mango, a następnie pokrój owoce na mniejsze kawałki.
Wyciśnij sok z cytryny.
Umieść pokrojone owoce w blenderze.
Dodaj mleczko kokosowe, wyciśnięty sok z cytryny i imbir.
Miksuj wszystko na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, można dodać odrobinę wody.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.