Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie tosty z awokado i mozzarellą
Śniadanie
15 min
372g
15,6
Biał.
37,9
Tłusz.
39,5
Węgle
561
kcal
Potrzebne produkty:
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Bazylia, świeża
0.5 garści
Sól
2 szczypty
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Mozzarella
50 g / 119 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2 do 3 minut, aż będą lekko chrupiące.
Awokado rozgnieć widelcem i dopraw solą oraz pieprzem czarnym.
Na każdą kromkę chleba nałóż rozgniecione awokado.
Ułóż plasterki pomidora malinowego oraz mozzarelli na awokado.
Skrop tosty oliwą z oliwek i posyp świeżą bazylią.