Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z jajkiem na twardo i pomidorem
Śniadanie
Kolacja
15 min
304g
19,5
Biał.
16,3
Tłusz.
34,7
Węgle
379
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Musztarda
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Jajka włóż do wrzątku i gotuj 9 minut, potem zalej zimną wodą i obierz.
Kromki posmaruj cienko masłem, a na masło cienko musztardą: to ona robi tu smak.
Połóż plastry jajka i pomidora, posól i popieprz pomidor, posyp szczypiorkiem.