Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie tosty z twarogiem, miodem i malinami
Śniadanie
15 min
266g
25,7
Biał.
24,6
Tłusz.
57,5
Węgle
545
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Miód
25 g / 76 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
100 g / 120 kcal
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze przez 2 do 3 minut, aż staną się lekko chrupiące.
Na każdą kromkę pieczywa nałóż równomiernie twaróg półtłusty.
Polej twaróg miodem, a następnie ułóż świeże maliny.
Posyp kanapki posiekanymi orzechami włoskimi i odrobiną cynamonu mielonego.