Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie z buraka, marchwi, jabłka i banana
Śniadanie
15 min
706g
4,8
Biał.
1,1
Tłusz.
70,5
Węgle
285
kcal
Potrzebne produkty:
Marchewki, surowe
80 g / 33 kcal
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Buraki surowe
100 g / 43 kcal
Woda
13 łyżek
Cytryna
50 g / 15 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Buraki, marchew i jabłko umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Banana obierz ze skórki.
Z cytryny wyciśnij sok.
Wszystkie przygotowane składniki (buraki, marchew, jabłko, banan, sok z cytryny), imbir oraz wodę umieść w kielichu blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.