Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie Bowl: Banan, Owoce i Granola
Śniadanie
15 min
425g
12,2
Biał.
13,5
Tłusz.
66,6
Węgle
449
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Borówka Amerykańska
40 g / 23 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, maliny, truskawki, borówki amerykańskie i wlej mleko migdałowe. Zmiksuj na gładką, gęstą konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przelej smoothie do miseczki.
Udekoruj wierzch świeżymi malinami, truskawkami, borówkami amerykańskimi, płatkami owsianymi i nasionami chia.