Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczona owsianka z malinami i miodem
Śniadanie
370g
20,1
Biał.
32,5
Tłusz.
106,7
Węgle
788
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Biała czekolada- kostka
30 g / 165 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
150 g / 36 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym i miodem.
Dodaj do mieszanki świeże maliny i posiekane migdały, delikatnie wymieszaj.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego.
Posyp wierzch owsianki posiekaną białą czekoladą.
Piecz w piekarniku przez około 20 minut, aż wierzch się zarumieni.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut do ostygnięcia przed podaniem.