Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczona owsianka z malinami i miodem
Śniadanie
420g
20,4
Biał.
33,0
Tłusz.
108,2
Węgle
800
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Biała czekolada- kostka
30 g / 165 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Sól
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki, mleko migdałowe, miód i szczyptę soli (sól równoważy słodycz białej czekolady i miodu).
Migdały posiekaj. Dodaj do płatków razem z malinami, delikatnie wymieszaj.
Przełóż do naczynia żaroodpornego, wyrównaj i posyp posiekaną białą czekoladą.
Piecz około 20 minut, aż wierzch się zarumieni.
Odstaw na 5 minut przed podaniem.