Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczona owsianka z jabłkiem, miodem i cynamonem
Śniadanie
492g
16,7
Biał.
28,0
Tłusz.
101,8
Węgle
714
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym i cynamonem mielonym.
Pokrój jabłko na cienkie plasterki, pozostawiając skórkę.
Dodaj pokrojone jabłko do mieszanki owsianej i dokładnie wymieszaj.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego.
Posyp wierzch orzechami włoskimi.
Piecz w piekarniku przez 30 minut, aż wierzch będzie lekko złocisty.
Po upieczeniu polej owsiankę miodem i podawaj na ciepło.