Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Brzoskwiniowy Smoothie z Miodem i Jogurtem
Śniadanie
15 min
330g
7,4
Biał.
3,5
Tłusz.
47,4
Węgle
235
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Brzoskwinia
150 g / 59 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Mleko krowie 2%
50 g / 26 kcal
Instrukcja przygotowania
Brzoskwinię umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Jeśli używasz mrożonej brzoskwini, nie musisz jej rozmrażać.
Umieść w blenderze pokrojoną brzoskwinię, jogurt naturalny, mleko krowie 2% oraz miód.
Miksuj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję smoothie.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i podawaj od razu.