Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczona owsianka z truskawkami i orzechami
Śniadanie
440g
20,2
Biał.
34,1
Tłusz.
83,7
Węgle
696
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym i miodem.
Dodaj pokrojone truskawki, orzechy nerkowca i migdały do mieszanki owsianej.
Przełóż mieszankę do naczynia żaroodpornego.
Piecz w piekarniku przez 20 minut, aż wierzch będzie lekko złocisty.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na kilka minut do ostygnięcia przed podaniem.