Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z Pomarańczy, Granatu i Pistacji
Śniadanie
Obiad
Kolacja
553g
11,7
Biał.
47,0
Tłusz.
94,4
Węgle
798
kcal
Potrzebne produkty:
Granaty, surowe
150 g / 125 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Mięta surowa
5 garści
Cebula czerwona
50 g / 20 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Pistacje, surowe
30 g / 178 kcal
Instrukcja przygotowania
Wydobądź nasiona z granatu i umieść je w dużej misce.
Obierz pomarańczę i pokrój na cienkie plasterki. Dodaj do miski z granatem.
Pokrój czerwoną cebulę w cienkie piórka i dodaj do miski.
Posiekaj świeżą miętę i dodaj do sałatki.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, miód, cynamon i sól, tworząc dressing.
Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.
Posiekaj pistacje i posyp nimi sałatkę.
Podawaj sałatkę od razu, aby cieszyć się jej świeżym smakiem.