Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane placuszki bananowe z miodem
Śniadanie
30 min
286g
16,7
Biał.
26,8
Tłusz.
60,3
Węgle
537
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
25 g / 76 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Mąka owsiana
20 g / 70 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
W misce rozgnieć banana.
Dodaj jajka, mąkę owsianą, cynamon i szczyptę soli, wymieszaj.
Rozgrzej oliwę na średnim ogniu.
Nakładaj po łyżce ciasta i smaż 2 do 3 minut z każdej strony.
Polej miodem i podawaj od razu.