Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Puszyste pianki z galaretki, miodu i erytrytolu
Kolacja
50 min
320g
1,0
Biał.
0,0
Tłusz.
64,6
Węgle
103
kcal
Potrzebne produkty:
Woda
13 łyżek
Erytrytol
40 g / 8 kcal
KFD Galaretka Dietetyczna smak Malina-Truskawka
3 miarki
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
W gorącej wodzie rozpuść galaretkę. Dodaj erytrytol oraz miód i mieszaj, aż wszystkie składniki się rozpuszczą.
Odstaw masę do wystudzenia. Aby przyspieszyć proces, możesz umieścić naczynie w misce z zimną wodą.
Wystudzoną galaretkę przelej do wysokiej miski i ubijaj mikserem na najwyższych obrotach przez około 15 minut, aż powstanie gęsta i puszysta piana.
Naczynie (np. o wymiarach 20x20 cm) wyłóż folią spożywczą. Przełóż do niego ubitą pianę i wyrównaj powierzchnię.
Wstaw naczynie do lodówki na co najmniej 3 godziny, aby masa całkowicie stężała.
Stężałą piankę wyjmij z naczynia, usuń folię i pokrój na kawałki. Przechowuj w lodówce.