Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie Tosty z Awokado, Chili i Cytryną
Śniadanie
15 min
362g
10,5
Biał.
24,6
Tłusz.
66,6
Węgle
542
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Natka pietruszki
1 łyżeczka
Cytryna
50 g / 15 kcal
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Papryczka chili
30 g / 12 kcal
Instrukcja przygotowania
Awokado obierz, przekrój na pół i usuń pestkę. Miąższ przełóż do miseczki i rozgnieć widelcem na pastę.
Do rozgniecionego awokado dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj.
Papryczkę chili drobno posiekaj.
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Ciepłe tosty posmaruj pastą z awokado.
Posyp posiekaną natką pietruszki i papryczką chili.