50 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Bakłażan
150 g / 38 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Jajka kurze
225 g / 313 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Sól
0.5 łyżeczki
🍽️
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pita pełnoziarnista
150 g / 353 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Ogórek gruntowy
150 g / 23 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Dymka cebula
60 g / 18 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Natka pietruszki
20 g / 10 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Liście kolendry surowe
40 g / 9 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Kumin suszony
1 łyżeczka
🍽️
Miód
30 g / 91 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pieprz czarny
1 łyżeczka
🍽️
Mozzarella
30 g / 74 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
Instrukcja przygotowania
1✓
Przygotowanie bakłażana: Rozgrzej piekarnik do 200°C (termoobieg). Bakłażana obierz wzdłuż, tworząc paski zebry. Pokrój go w plastry o grubości około 2 cm. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Ułóż na niej plastry bakłażana. Skrop plastry bakłażana 2 łyżkami oliwy z oliwek. Posyp solą i pieprzem. Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 20-25 minut, aż bakłażan będzie miękki i lekko złocisty. W połowie czasu pieczenia obróć plastry na drugą stronę.
2✓
Gotowanie jajek: Włóż jajka do garnka i zalej zimną wodą (woda powinna przykrywać jajka na około 2 cm). Doprowadź wodę do wrzenia na dużym ogniu. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj jajka przez 8 minut. Po 8 minutach odcedź jajka i zalej je zimną wodą. Pozostaw w zimnej wodzie na kilka minut, aby łatwiej je obrać. Obierz jajka i pokrój w plasterki.
3✓
Przygotowanie sosu tahini: W miseczce umieść 3 łyżki tahini. Dodaj 2 łyżki wody i 1 łyżkę soku z cytryny. Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę i dodaj do miseczki. Dodaj szczyptę soli. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładki, kremowy sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę więcej wody (po łyżeczce), aż do uzyskania pożądanej konsystencji.
4✓
Przygotowanie sałatki warzywnej: Pomidora i ogórka pokrój w drobną kostkę. Dymkę posiekaj w cienkie plasterki. Natkę pietruszki i kolendrę posiekaj drobno. W misce wymieszaj pomidory, ogórki, dymkę, natkę pietruszki i kolendrę. Dodaj 1 łyżkę soku z cytryny, 1 łyżkę oliwy z oliwek, szczyptę soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
5✓
Składanie Sabich: Przetnij pitę na pół, tworząc kieszonki. Wnętrze każdej pity posmaruj sosem tahini. Włóż do pity plasterki pieczonego bakłażana i jajka na przemian. Dodaj porcję sałatki warzywnej. Opcjonalnie: Dodaj plasterek mozzarelli. Podawaj od razu.