Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tosty Razowe z Mozzarellą i Bazylią
Śniadanie
Obiad
358g
32,0
Biał.
55,4
Tłusz.
51,8
Węgle
775
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
100 g / 230 kcal
Mozzarella
100 g / 247 kcal
Pomidory koktajlowe
100 g / 18 kcal
Bazylia, świeża
7 garści
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Ułóż kromki chleba razowego na blasze do pieczenia.
Na każdej kromce ułóż plaster mozzarelli.
Pomidory koktajlowe przekrój na połówki i rozłóż na mozzarelli.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekaną bazylię, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz.
Polej każdą kromkę przygotowanym sosem.
Wstaw blachę do piekarnika i piecz przez 10 minut, aż ser się roztopi, a chleb będzie chrupiący.
Wyjmij tosty z piekarnika i podawaj na ciepło.