Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki Bananowe z Jajkiem i Masłem
Śniadanie
195g
9,3
Biał.
14,5
Tłusz.
27,9
Węgle
273
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Jajka kurze
60 g / 83 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i rozgnieć go widelcem w misce na gładką masę.
Dodaj jajka do rozgniecionego banana i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i puszyste.
Podawaj placuszki ciepłe, same lub z ulubionymi dodatkami.