Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki z Ciecierzycy z Pomidorami
Śniadanie
Obiad
Kolacja
317g
19,5
Biał.
16,1
Tłusz.
63,0
Węgle
461
kcal
Potrzebne produkty:
Ciecierzyca
100 g / 364 kcal
Soda oczyszczona
1 łyżeczka
Woda
10 łyżek
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Pomidory koktajlowe
50 g / 9 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej i szczyptę soli.
Stopniowo dodawaj wodę do suchych składników, mieszając dokładnie, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek.
Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki. Smaż każdą partię przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Pokrój pomidory koktajlowe na połówki.
Podawaj placuszki z pomidorami koktajlowymi jako dodatek.