Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smoothie Bowl z Truskawkami i Orzechami
15 min
450g
16,6
Biał.
36,2
Tłusz.
95,4
Węgle
734
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Orzechy nerkowca
30 g / 166 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie smoothie: Do blendera włóż banana, truskawki i borówki amerykańskie. Dodaj mleko migdałowe. Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dolej więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przełożenie do miski: Gotowe smoothie przelej do miski.
Dekoracja: Udekoruj wierzch smoothie świeżymi truskawkami, borówkami amerykańskimi, płatkami owsianymi, posiekanymi orzechami włoskimi i orzechami nerkowca. Całość polej miodem.
Podanie: Smoothie bowl podawaj od razu po przygotowaniu.