Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Wegański koktajl marchewkowo-ananasowy z tofu
606g
9,3
Biał.
5,7
Tłusz.
64,6
Węgle
326
kcal
Potrzebne produkty:
Tofu
30 g / 43 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Marchewki, surowe
100 g / 41 kcal
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera o dużej mocy wlej mleko migdałowe.
Dodaj banana, marchewki, ananasa, tofu i cynamon mielony.
Miksuj na niskich obrotach, stopniowo zwiększając prędkość, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj do 60 ml mleka migdałowego, aby ułatwić blendowanie i osiągnąć pożądaną konsystencję.
Przelej do szklanki i od razu podawaj.