Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Burak, Marchew, Jabłko i Imbir
687g
4,5
Biał.
1,5
Tłusz.
75,1
Węgle
305
kcal
Potrzebne produkty:
Imbir mielony
5 g / 17 kcal
Marchewki, surowe
150 g / 62 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Buraki surowe
100 g / 43 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Woda
13 łyżek
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Dokładnie umyj buraki, marchewki i jabłko. Obierz je ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
Do blendera włóż pokrojone buraki, marchewki i jabłko.
Dodaj mielony imbir.
Wlej sok wyciśnięty z cytryny oraz wodę. Dodaj miód do smaku, jeśli chcesz uzyskać słodszy koktajl.
Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody i ponownie zblenduj.
Podawaj od razu, udekorowany listkami mięty.