Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Agrestowo-Truskawkowe Smoothie Bowl z Orzechami
Śniadanie
Obiad
417g
16,6
Biał.
32,2
Tłusz.
70,0
Węgle
632
kcal
Potrzebne produkty:
Agrest, surowy
100 g / 44 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż agrest, banana i truskawki. Zmiksuj na gładki, jednolity mus.
Przelej smoothie do miski.
Posyp płatkami owsianymi, nasionami chia i posiekanymi orzechami włoskimi.
Udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.