Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pełnoziarniste placuszki jabłkowo-cynamonowe z miodem
Śniadanie
488g
25,6
Biał.
16,2
Tłusz.
122,0
Węgle
700
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Cynamon mielony
1 łyżeczka
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal
Jajka kurze
50 g / 70 kcal
Sól
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
W dużej misce wymieszaj mąkę, cynamon i szczyptę soli (sól wydobywa słodycz jabłka).
Dodaj jajko i mleko, mieszaj na gładkie ciasto.
Jabłko obierz i zetrzyj na grubych oczkach, wmieszaj do ciasta.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oliwy na średnim ogniu.
Nakładaj łyżką małe placuszki i smaż 2 do 3 minut z każdej strony.
Podawaj na ciepło, polane miodem.