Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie Tosty z Ricottą, Figami i Miodem
386g
19,3
Biał.
31,4
Tłusz.
101,9
Węgle
774
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Ricotta
100 g / 150 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Figi surowe
100 g / 74 kcal
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego zrumień w tosterze, na suchej patelni lub w piekarniku z funkcją grillowania, aż staną się chrupiące.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
Figi umyj i pokrój na plasterki.
Na każdą kromkę chleba nałóż ricottę.
Skrop ricottę miodem.
Posyp posiekanymi orzechami włoskimi i dodaj plasterki fig.
Oprósz wierzch cynamonem mielonym.