Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tosty z Ricottą, Figami, Miodem i Orzechami
367g
17,7
Biał.
29,4
Tłusz.
100,7
Węgle
744
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Ricotta
80 g / 120 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Figi surowe
100 g / 74 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Instrukcja przygotowania
Kromki chleba żytniego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni na średnim ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą chrupiące.
Umyj figi, osusz i pokrój na cienkie plasterki.
Na każdej kromce chleba rozsmaruj równą warstwę ricotty.
Ułóż plasterki fig na wierzchu ricotty.
Skrop każdy tost miodem.
Posyp posiekanymi orzechami włoskimi.
Opcjonalnie dodaj szczyptę cynamonu mielonego i szczyptę soli.