Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ciepłe kanapki z szynką i serem żółtym
Śniadanie
Kolacja
15 min
171g
27,3
Biał.
23,0
Tłusz.
39,9
Węgle
476
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb pszenny
80 g / 219 kcal
Masło
8 g / 58 kcal
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Szynka wieprzowa
40 g / 51 kcal
Gouda
40 g / 142 kcal
Instrukcja przygotowania
Masło utrzyj z przeciśniętym czosnkiem i posmaruj nim 2 kromki chleba.
Ułóż na nich szynkę i przykryj plastrami sera.
Zapiekaj 5 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni albo na patelni pod przykryciem, aż ser się roztopi.
Masło czosnkowe wsiąka w chleb i dodaje kanapkom aromatu jak w zapiekance z budki.