Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Parówki z twarożkiem ze szczypiorkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
241g
30,7
Biał.
26,8
Tłusz.
23,8
Węgle
479
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
100 g / 240 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
80 g / 96 kcal
Chleb żytni
50 g / 104 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Szczypiorek, surowy
2 łyżki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Parówki podgrzej 4 minuty w gorącej wodzie, nie doprowadzając jej do wrzenia.
Twaróg rozgnieć widelcem z solą, pieprzem i drobno posiekanym szczypiorkiem.
Chleb posmaruj cienko masłem, nałóż twarożek i podawaj z odsączonymi parówkami.
Szczypiorek ożywia twarożek, a jego świeżość dobrze równoważy słone parówki.