Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Daktylowo-Migdałowe Kulki Mocy z Chia
291g
28,5
Biał.
89,6
Tłusz.
118,7
Węgle
1351
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Migdały
100 g / 579 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Daktyle suszone
100 g / 280 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie daktyli: Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na 10 minut, aby zmiękły. Następnie odsącz z nadmiaru wody.
Blendowanie: W blenderze zmiksuj migdały na drobne kawałki. Dodaj daktyle, olej kokosowy, miód, nasiona chia i sól. Blenduj, aż powstanie gęsta, lekko klejąca masa. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj 1-2 łyżki wody.
Formowanie kulek: Z przygotowanej masy formuj kulki o wadze ok. 15 g każda.
Obtaczanie: Obtaczaj każdą kulkę w wiórkach kokosowych.
Chłodzenie: Umieść kulki w lodówce na minimum 1 godzinę, aby stężały.