Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Daktylowo-migdałowe kulki mocy z chia
Śniadanie
291g
28,5
Biał.
89,6
Tłusz.
118,7
Węgle
1351
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Migdały
100 g / 579 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Daktyle suszone
100 g / 280 kcal
Sól
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Daktyle zalej gorącą wodą i odstaw na około 10 minut, aby zmiękły. Po tym czasie dokładnie je odsącz.
W blenderze zmiksuj migdały na drobne kawałki.
Do zmiksowanych migdałów dodaj namoczone daktyle, olej kokosowy, miód, nasiona chia i sól.
Blenduj wszystko razem, aż do uzyskania gęstej, klejącej masy. W razie potrzeby, jeśli masa jest zbyt sucha, możesz dodać odrobinę wody.
Z przygotowanej masy uformuj w dłoniach niewielkie kulki.
Gotowe kulki umieść w lodówce na minimum godzinę, aby stężały.