Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Borówkowo-Bananowy Sorbet z Miodem i Miętą
385g
3,2
Biał.
1,1
Tłusz.
80,7
Węgle
313
kcal
Potrzebne produkty:
Borówka Amerykańska
200 g / 114 kcal
Mięta surowa
2 garście
Banan
100 g / 93 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj dokładnie borówki amerykańskie i osusz je. 2. Pokrój banana na plasterki i zamroź przez co najmniej 2 godziny. 3. Do blendera o dużej mocy włóż zamrożonego banana, borówki amerykańskie, sok z cytryny (ilość według uznania), kilka listków mięty i miód (ilość według uznania). 4. Blenduj, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę wody, aby ułatwić blendowanie. 5. Jeśli sorbet jest zbyt miękki, przełóż go do szczelnego pojemnika i wstaw do zamrażarki na 30 minut, aby stężał. 6. Podawaj w miseczkach lub waflowych rożkach, dekorując listkami mięty lub dodatkowymi borówkami amerykańskimi.