Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Borówkowo-bananowy sorbet z miodem i miętą
Śniadanie
385g
3,4
Biał.
1,1
Tłusz.
81,1
Węgle
315
kcal
Potrzebne produkty:
Borówka amerykańska
200 g / 114 kcal
Mięta surowa
1 garść
Banan
100 g / 93 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana pokrój w plasterki i umieść w zamrażarce na co najmniej 2 godziny.
Umyj borówki i listki mięty.
Z cytryny wyciśnij sok.
Do kielicha blendera włóż zamrożone plasterki banana, borówki, miód, sok z cytryny i część listków mięty.
Blenduj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj odrobinę wody, aby ułatwić blendowanie.
Jeśli sorbet jest zbyt miękki, przełóż go do pojemnika i wstaw do zamrażarki na około 30 minut.
Gotowy sorbet podawaj udekorowany resztą listków mięty.