Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sernik z Malinami, Migdałami i Miodem
1036g
93,1
Biał.
112,8
Tłusz.
160,2
Węgle
1939
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Jajka kurze
150 g / 209 kcal
Olej kokosowy
20 g / 178 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Daktyle suszone
50 g / 140 kcal
Mąka migdałowa
100 g / 581 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Maliny surowe
225 g / 117 kcal
Skrobia kukurydziana
30 g / 105 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie spodu: W blenderze zmiksuj mąkę migdałową, daktyle, olej kokosowy i szczyptę soli, aż powstanie jednolita masa. 2. Wyłóż masę na spód tortownicy (18–20 cm) wyłożonej papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Wstaw do lodówki na czas przygotowywania masy serowej. 3. Masa serowa: W dużej misce zmiksuj twaróg, jogurt naturalny, miód i sok z cytryny na gładką masę. 4. Dodawaj po jednym jajku, cały czas miksując na niskich obrotach, aż masa będzie jednolita. 5. Wylej masę serową na schłodzony spód. 6. Pieczenie: Piecz sernik w piekarniku nagrzanym do 160°C przez 40–50 minut, aż środek będzie ścięty, ale lekko sprężysty. Po upieczeniu ostudź sernik w uchylonym piekarniku. 7. Warstwa malinowa: W rondelku podgrzej maliny, aż zaczną się rozpadać. 8. W małej miseczce wymieszaj skrobię kukurydzianą z 1 łyżką wody. Dodaj do malin i gotuj na małym ogniu przez 2–3 minuty, aż masa zgęstnieje. 9. Rozprowadź warstwę malinową na ostudzonym serniku. 10. Dekoracja: Posyp wierzch migdałami i udekoruj świeżymi malinami. 11. Chłodzenie: Wstaw sernik do lodówki na co najmniej 3 godziny, a najlepiej na całą noc.