Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane naleśniki z cynamonem i miodem
Śniadanie
409g
25,1
Biał.
40,9
Tłusz.
99,5
Węgle
872
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko krowie 2%
175 g / 89 kcal
Sól
2 szczypty
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Jajka kurze
60 g / 83 kcal
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Miód
40 g / 122 kcal
Masło
30 g / 219 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mleko z solą.
W osobnej, dużej misce wymieszaj mąkę owsianą.
Do mleka z solą dodaj jajka i część roztopionego masła. Dokładnie wymieszaj.
Wlej mokre składniki do mąki i mieszaj trzepaczką, aż powstanie gładkie ciasto bez grudek.
W małej miseczce połącz resztę roztopionego masła z cynamonem i częścią miodu, tworząc gęstą pastę. Przełóż mieszankę do małego woreczka z odciętym rogiem lub butelki z cienką końcówką.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Wylewaj porcje ciasta, formując naleśniki.
Na wierzchu każdego surowego naleśnika narysuj wzory przygotowaną pastą cynamonową.
Smaż naleśniki, aż na powierzchni pojawią się pęcherzyki powietrza. Przewróć na drugą stronę i smaż jeszcze przez około 30 sekund, do uzyskania złotego koloru.
Gotowe naleśniki podawaj od razu, polane pozostałym miodem.