Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pikantny Kurczak z Miodem i Chili
Obiad
Kolacja
345g
54,9
Biał.
34,1
Tłusz.
45,9
Węgle
687
kcal
Potrzebne produkty:
Pierś z kurczaka
250 g / 245 kcal
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Miód
50 g / 152 kcal
Chili w proszku
5 g / 16 kcal
Sól
1 łyżeczka
Pieprz czarny
3 g / 8 kcal
Natka pietruszki
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Umyj i dokładnie osusz piersi z kurczaka papierowym ręcznikiem.
W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz czarny i chili w proszku.
Dokładnie natrzyj piersi z kurczaka przygotowaną mieszanką.
Umieść kurczaka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w piekarniku przez 25-30 minut, aż kurczak będzie upieczony i lekko złocisty.
W małym rondelku podgrzej miód na małym ogniu, aż stanie się płynny (nie gotuj).
Po upieczeniu, polej kurczaka ciepłym miodem.
Posiekaj natkę pietruszki i posyp nią kurczaka.
Podawaj na ciepło.