Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowy koktajl z twarogiem i bananem
445g
29,6
Biał.
11,6
Tłusz.
65,9
Węgle
413
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Banan
60 g / 56 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
125 g / 150 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż twaróg półtłusty, banana, gorzkie kakao i miód.
Wlej mleko migdałowe.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.