Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowo-Owsiane Ciasteczka z Czekoladą
430g
22,7
Biał.
33,2
Tłusz.
146,8
Węgle
1004
kcal
Potrzebne produkty:
Gorzka czekolada 64% - kostka
80 g / 402 kcal
Banan
250 g / 233 kcal
Płatki owsiane
100 g / 370 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem.
W dużej misce dokładnie rozgnieć banana widelcem. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj, aż składniki się połączą.
Posiekaj gorzką czekoladę na małe kawałki. Dodaj posiekaną czekoladę do masy bananowo-owsianej i delikatnie wymieszaj.
Nakładaj porcje masy łyżką na przygotowaną blachę, formując okrągłe ciasteczka. Lekko spłaszcz każde ciastko.
Wstaw blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 15-20 minut, aż ciasteczka staną się lekko złociste i zwarte.
Po upieczeniu wyjmij ciasteczka z piekarnika i przełóż na kratkę, aby całkowicie wystygły.