Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane babeczki z czekoladą i miodem
Śniadanie
231g
23,1
Biał.
41,4
Tłusz.
124,1
Węgle
970
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
70 g / 351 kcal
Sól
1 szczypta
Płatki owsiane
70 g / 259 kcal
Miód
60 g / 182 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj płatki owsiane z częścią masła orzechowego, częścią miodu i solą, aż składniki się połączą.
Powstałą masę podziel na porcje, przełóż do foremek na muffinki i dociśnij, formując spody. Wstaw do zamrażarki na około 15 minut.
W małej misce wymieszaj resztę masła orzechowego z pozostałym miodem, tworząc gładką masę.
Wyjmij schłodzone spody z zamrażarki i na każdą porcję nałóż przygotowaną masę orzechową.
Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej.
Polej wierzch babeczek roztopioną czekoladą.
Wstaw babeczki do lodówki na minimum 30 minut, aby czekolada całkowicie stwardniała.