Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tortilla Pizza z Twarogiem, Salami i Jajkiem
406g
53,1
Biał.
43,1
Tłusz.
40,1
Węgle
693
kcal
Potrzebne produkty:
Tortilla pełnoziarnista
70 g / 204 kcal
Jajka kurze
150 g / 209 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
50 g / 60 kcal
Mozzarella
50 g / 124 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sos pomidorowy
50 g / 12 kcal
Salami
30 g / 78 kcal
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Lekko natłuść okrągłą formę do pieczenia (np. tortownicę lub naczynie na tartę).
Ułóż tortillę w formie, tworząc bazę pizzy.
W misce roztrzep jajka z twarogiem, oregano, solą i pieprzem. Wlej masę na tortillę.
Nałóż równomiernie sos pomidorowy na jajka.
Posyp mozzarellą i salami.
Piecz przez 15-20 minut, aż jajka się zetną, a tortilla będzie lekko złocista i chrupiąca.
Odstaw na kilka minut, aby przestygła, udekoruj bazylią, pokrój i podawaj.