Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane kulki pizzowe z salami i mozzarellą
Śniadanie
Kolacja
378g
49,8
Biał.
76,7
Tłusz.
65,1
Węgle
1167
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Sos pomidorowy
60 g / 14 kcal
Zioła prowansalskie
3 g / 9 kcal
Mozzarella
100 g / 238 kcal
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Salami
50 g / 210 kcal
Parmezan twardy
30 g / 121 kcal
Masło
30 g / 219 kcal
Bazylia, świeża
3 listki
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą z częścią ziół prowansalskich. Stopniowo dodawaj gorącą wodę, mieszając, aż do uzyskania zwartej, plastycznej masy. Odstaw ciasto na chwilę.
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
W małej miseczce wymieszaj roztopione masło z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i resztą ziół prowansalskich.
Podziel ciasto na równe części. Każdą część rozpłaszcz w dłoniach, tworząc mały placek.
Na środek każdego placka nałóż porcję sosu pomidorowego, kawałki salami i startej mozzarelli.
Dokładnie zlep brzegi ciasta, formując kulkę i zamykając nadzienie w środku. Ułóż kulki na przygotowanej blasze, złączeniem do dołu.
Posmaruj wierzch każdej kulki przygotowanym masłem czosnkowym, a następnie posyp startym parmezanem.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 12 do 15 minut, aż kulki będą złocistobrązowe.
Po upieczeniu odstaw na kilka minut do przestygnięcia. Przed podaniem posyp posiekaną świeżą bazylią.