Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z Brzoskwini, Twarogu i Bazylii
442g
17,3
Biał.
34,1
Tłusz.
55,8
Węgle
566
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal
Cebula czerwona
40 g / 16 kcal
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Bazylia, świeża
3 garście
Twaróg półtłusty / ser biały
80 g / 96 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Brzoskwinie umyj, pokrój na plasterki lub kostkę. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka. Bazylię posiekaj. Twaróg pokrój w kostkę.
W dużej misce delikatnie połącz brzoskwinie, twaróg, czerwoną cebulę i bazylię.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, miód i sok wyciśnięty z cytryny. Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
Podawaj od razu po przygotowaniu.