Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ananasowo-pomarańczowe smoothie ze szpinakiem i miodem
Śniadanie
585g
4,2
Biał.
3,2
Tłusz.
67,5
Węgle
295
kcal
Potrzebne produkty:
Garść surowego szpinaku
30 g / 7 kcal
Pomarańcza
125 g / 63 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj owoce: ananasa pokrój, pomarańczę obierz i podziel na cząstki.
Umieść wszystkie składniki w blenderze: mleko migdałowe, ananasa, pomarańczę, szpinak oraz miód.
Blenduj na wysokich obrotach przez 1 do 2 minut, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.