Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Grillowany chleb żytni z jeżynami
Śniadanie
Kolacja
550g
45,5
Biał.
64,3
Tłusz.
89,2
Węgle
1164
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
200 g / 416 kcal
Masło
30 g / 219 kcal
Ser kozi miękki
125 g / 330 kcal
Bazylia, świeża
1 garść
Jeżyny, surowe
125 g / 54 kcal
Mozzarella
60 g / 143 kcal
Instrukcja przygotowania
Każdą kromkę chleba posmaruj z jednej strony masłem.
Połowę kromek ułóż na patelni masłem do dołu. Na wierzchu każdej kromki rozsmaruj ser kozi.
Jeżyny pokrój i rozłóż na serze kozim. Posyp posiekaną bazylią.
Na wierzchu ułóż mozzarellę i przykryj pozostałymi kromkami chleba, układając je masłem do góry.
Smaż kanapki na średnim ogniu po 2 do 3 minut z każdej strony, aż chleb się zarumieni, a sery apetycznie roztopią.
Podawaj od razu, na ciepło.