Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Proteinowy Deser Oreo z Jogurtem Kokosowym
Kolacja
160g
30,3
Biał.
9,2
Tłusz.
26,0
Węgle
328
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt kokosowy
50 g / 44 kcal
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
50 g / 40 kcal
Odżywka białkowa
30 g / 116 kcal
Herbatnik
30 g / 128 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj jogurt kokosowy z Pilos High Protein Pudding czekoladowym do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj odżywkę białkową do mieszanki i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Pokrusz herbatnik na drobne kawałki.
Do szklanki lub miseczki nałóż warstwę mieszanki jogurtowo-czekoladowej, następnie posyp pokruszonym herbatnikiem.
Powtarzaj warstwy, aż do wyczerpania składników. Ostatnią warstwę posyp pokruszonym herbatnikiem.
Podawaj deser schłodzony w lodówce przez minimum 30 minut.