Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Proteinowe cake pops z płatków owsianych
Śniadanie
140g
43,4
Biał.
29,9
Tłusz.
44,4
Węgle
635
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
50 g / 251 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Odżywka białkowa
40 g / 154 kcal
Instrukcja przygotowania
Masło orzechowe podgrzej w kuchence mikrofalowej przez około 30 do 45 sekund, aż stanie się płynne.
W misce wymieszaj płatki owsiane, odżywkę białkową i płynne masło orzechowe, aż do uzyskania jednolitej masy.
Wstaw masę do lodówki na około godzinę, aby stwardniała.
Po schłodzeniu podziel masę na równe części i uformuj z nich kulki.
Gorzką czekoladę rozpuść w kuchence mikrofalowej lub w kąpieli wodnej.
Każdą kulkę zanurzaj w rozpuszczonej czekoladzie, obracając, aby równomiernie ją pokryć.
Gotowe kulki wstaw do lodówki na 10 do 15 minut, aż czekolada zastygnie.