Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Mrożona tabliczka jogurtowa z truskawkami
430g
13,9
Biał.
20,4
Tłusz.
67,9
Węgle
510
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
50 g / 251 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj jogurt naturalny z miodem do połączenia składników.
Rozprowadź masę jogurtową równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Umyj i pokrój truskawki w plasterki, a następnie ułóż je na masie jogurtowej.
Połam gorzką czekoladę na mniejsze kawałki i rozpuść w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej, podgrzewając ją w krótkich odstępach czasu (np. co 30 sekund), mieszając między seriami, aż stanie się płynna.
Polej rozpuszczoną czekoladą jogurt z truskawkami.
Wstaw blachę do zamrażarki na minimum 2 godziny, aż masa całkowicie zamarznie.
Po zamrożeniu połam lub potnij tabliczkę na mniejsze kawałki.
Podawaj od razu lub przechowuj w szczelnym pojemniku w zamrażarce do miesiąca.