Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarogowy deser z galaretką i bananem
Śniadanie
600g
41,6
Biał.
44,1
Tłusz.
62,4
Węgle
805
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
150 g / 180 kcal
Banan
100 g / 93 kcal
Orzechy nerkowca
50 g / 277 kcal
KFD Galaretka Dietetyczna smak Malina-Truskawka
7 miarek
Gorzka czekolada 64% - kostka
50 g / 251 kcal
Woda
13 łyżek
Instrukcja przygotowania
Rozpuść galaretkę KFD Malina-Truskawka w gorącej wodzie, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Dodaj do rozpuszczonej galaretki twaróg półtłusty i zblenduj na gładką masę.
Wylej masę do naczynia.
Pokrój banana w plasterki i ułóż na wierzchu masy serowej.
Posiekaj gorzką czekoladę na drobne kawałki i posyp nią wierzch deseru.
Dodaj orzechy nerkowca.
Wstaw do lodówki na minimum 7 godzin, aż deser całkowicie stężeje.