Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Brzoskwiniowy koktajl z imbirem i cynamonem
Śniadanie
561g
56,8
Biał.
9,4
Tłusz.
42,6
Węgle
470
kcal
Potrzebne produkty:
Brzoskwinia
250 g / 98 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Odżywka białkowa
60 g / 232 kcal
Instrukcja przygotowania
Umieść brzoskwinię, jogurt naturalny, mleko krowie 2%, odżywkę białkową, imbir mielony i cynamon mielony w blenderze.
Miksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Natychmiast przelej koktajl do szklanki i podawaj.